ขั้นตอนในการแปรงฟัน: วิธีการแปรงฟันอย่างถูกต้องและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด

คุณยืนอยู่ที่อ่างล้างจาน บีบยาสีฟันลงบนแปรง แล้วทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ ขัดไปทางซ้าย ขัดไปทางขวา บ้วนปาก เสร็จแล้ว หากกิจวัตรนั้นใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งนาที หรือถ้าขนแปรงของคุณแบนภายในหนึ่งเดือน แสดงว่าคุณไม่ได้แปรงฟันจริงๆ คุณกำลังขัดฟันอย่างดีที่สุดและสึกหรออย่างแย่ที่สุด ขั้นตอนในการแปรงฟันอย่างถูกต้องนั้นเรียบง่าย แต่เกือบทุกคนพลาดอย่างน้อยหนึ่งขั้นตอน

นี่คือเวอร์ชันสั้น: เล็งขนแปรงเป็นมุม 45 องศาไปทางแนวเหงือก ใช้สโตรกสั้นๆ ครอบคลุมทุกพื้นผิว แปรงเป็นเวลาสองนาทีเต็ม บ้วนน้ำลายโดยไม่ต้องล้างแรงๆ และปิดท้ายด้วยการทำความสะอาดซอกฟัน แต่ละขั้นตอนมีเหตุผล และการข้ามขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่งไปจะปรากฏที่เหงือกของคุณในภายหลัง

ทำไมเทคนิคการแปรงฟันจึงมีความสำคัญมากกว่าความหยาบ

คราบจุลินทรีย์คือชั้นฟิล์มเหนียวของแบคทีเรียที่สร้างขึ้นใหม่ภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากถูกกำจัดออก หากไม่ถูกรบกวนทุกวัน มันก็จะแข็งตัวเป็นหินปูน ซึ่งการแปรงฟันไม่สามารถเอาออกได้อีกต่อไป แม้แต่คนที่แปรงฟันวันละสองครั้งก็อาจเป็นโรคเหงือกได้หากเทคนิคไม่ดี จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) พบว่าผู้ใหญ่มากกว่า 47 เปอร์เซ็นต์ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไปมีอาการโรคปริทันต์อักเสบบางรูปแบบ และอัตราจะเพิ่มขึ้นตามอายุ ข่าวดีก็คือการแปรงฟันด้วยเทคนิคแรกอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการหยุดยั้งคราบพลัคไม่ให้ลุกลาม

แปรงขนนุ่มทำความสะอาดพื้นผิวที่สัมผัสได้ดี แต่ไม่มีขนแปรงใดสามารถเจาะลึกเข้าไปในช่องว่างระหว่างฟันข้างเคียงได้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมกิจวัตรด้านล่างนี้จึงจับคู่กับขั้นตอนการทำความสะอาดขั้นตอนที่สองซึ่งสำคัญพอๆ กัน

6 ขั้นตอนในการแปรงฟันอย่างถูกต้อง

ใช้ลำดับนี้ทุกครั้ง เมื่อกลายเป็นนิสัยแล้ว กิจวัตรทั้งหมดจะใช้เวลาประมาณสองนาที

ขั้นตอนที่ 1: เลือกแปรงและยาสีฟันที่เหมาะสม

เริ่มต้นด้วยแปรงสีฟันขนนุ่มที่เหมาะกับขนาดปากของคุณ ขนแปรงปานกลางและแข็งไม่สามารถขจัดคราบพลัคได้มากขึ้น พวกเขาแค่ขัดเคลือบฟันและดันเหงือกกลับ สำหรับยาสีฟัน ให้เลือกสูตรที่มีฟลูออไรด์ซึ่งมีหลักฐานทางทันตกรรมยืนยัน การฟอกสีฟัน การแพ้ และสมุนไพรเป็นทางเลือกรอง ปริมาณเท่าเมล็ดถั่วก็เพียงพอสำหรับผู้ใหญ่ และปริมาณเมล็ดข้าวก็เพียงพอสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบ

แปรงสีฟันสำหรับผู้ใหญ่แบบอ่อนพร้อมขนแปรง PBT เรียวและคุณสมบัติการนวดด้วยซิลิโคน แปรงสีฟันนี้ใช้ขนแปรงเรียวเล็กพิเศษในการทำความสะอาดตามแนวเหงือกอย่างอ่อนโยน ทำให้เหมาะสำหรับเหงือกที่บอบบางหรือการดูแลทันตกรรมจัดฟัน ด้ามจับที่ทนทานและการเคลือบขนแปรงต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยเพิ่มมูลค่าในทางปฏิบัติ ดูผลิตภัณฑ์ →

ขั้นตอนที่ 2: วางมุมขนแปรงเข้าหาแนวเหงือก

จับแปรงด้วยด้ามจับแบบบางแล้วเอียง 45 องศาไปทางเหงือก มุมนี้ช่วยให้ปลายขนแปรงค่อยๆ เลื่อนเข้าไปในร่องเหงือก ซึ่งเป็นรอยแยกที่ตื้นระหว่างฟันและเหงือก ซึ่งเป็นบริเวณที่มีคราบจุลินทรีย์เกาะอยู่ มุม 90 องศา ทำความสะอาดหน้าฟันแบนแต่พลาดโซนอันตรายไปโดยสิ้นเชิง

ขั้นตอนที่ 3: ใช้จังหวะที่สั้นและอ่อนโยน — ไม่ใช่การเลื่อย

สำหรับฟันครั้งละสองหรือสามซี่ ให้สั่นไปมาเล็กน้อยหรือเป็นวงกลมประมาณความกว้างของฟันหนึ่งซี่ นับถึงสิบก่อนจะเดินหน้าต่อไป การกดแรงๆ หรือการเลื่อยในแนวนอนถือเป็นข้อผิดพลาดทางเทคนิคที่พบบ่อยที่สุด มันทิ้งรอยบนเคลือบฟันและเผยให้เห็นเนื้อฟัน ซึ่งทำให้เกิดอาการเสียวฟันในภายหลัง

ขั้นตอนที่ 4: ครอบคลุมทุกพื้นผิว

คนส่วนใหญ่แปรงฟันหน้าและมองข้ามพื้นผิวด้านในของฟันหน้าล่างและพื้นผิวเคี้ยวของฟันกราม เพื่อปกปิดทุกสิ่ง: พื้นผิวด้านนอกทำมุม 45 องศา พื้นผิวด้านในด้วยแปรงเกือบเป็นแนวตั้ง และพื้นผิวเคี้ยวโดยให้แปรงเรียบเป็นจังหวะสั้นๆ อย่าลืมฟันซี่สุดท้ายในแต่ละแถว

ขั้นตอนที่ 5: แปรงลิ้น

หลังฟัน ปัดขนแปรงเบาๆ บนลิ้นจากหลังไปหน้า หรือใช้ที่ขูดลิ้น ลิ้นเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก การทำความสะอาดใช้เวลาห้าวินาทีและเพิ่มความสดชื่นของช่องปากระหว่างมื้ออาหารอย่างเห็นได้ชัด

ขั้นตอนที่ 6: ถ่มน้ำลายโดยไม่ต้องล้าง

เมื่อครบสองนาที ให้บ้วนโฟมออกแต่หลีกเลี่ยงการบ้วนปากด้วยน้ำ การล้างด้วยน้ำอย่างรวดเร็วจะล้างฟลูออไรด์ที่ควรจะอยู่บนเคลือบฟันออกไป หากคุณต้องการบ้วนปาก ให้ใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์หรือรออย่างน้อย 15 นาที

ควรใช้สองนาทีอย่างไร

แบ่งปากของคุณออกเป็นสี่ส่วน: ขวาบน, ซ้ายบน, ขวาล่าง และซ้ายล่าง สามสิบวินาทีต่อควอแดรนท์ให้เวลาทั้งหมดสองนาที แปรงไฟฟ้าหลายตัวมีตัวจับเวลาในตัว ด้วยแปรงแบบธรรมดา ให้ใช้ตัวจับเวลาโทรศัพท์หรือนาฬิกาทรายสองนาที

หากรู้สึกว่านานสองนาที ให้เริ่มจากจตุภาคซ้ายล่างแทนฟันหน้า คนส่วนใหญ่พบว่าเมื่อเพ่งความสนใจไปที่ควอแดรนต์ครั้งละหนึ่ง ปากที่เหลือจะได้รับความสนใจเท่ากัน

ข้อผิดพลาดทั่วไปและวิธีการแก้ไข

ข้อผิดพลาดเหล่านี้ทำให้ความพยายามมากมายหายไป:

• การแปรงฟันแรงเกินไป การกดแรงๆ ไม่สามารถขจัดคราบพลัคได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น มันทำลายเคลือบฟันและเหงือก
• การเลื่อยแนวนอน สิ่งนี้จะสร้างรอยหยักรูปลิ่มที่แนวเหงือกเมื่อเวลาผ่านไป
• ข้ามพื้นผิวด้านใน ด้านในของฟัน โดยเฉพาะฟันหน้าล่างเป็นบริเวณที่หินปูนก่อตัวเร็วที่สุด
• หยุดก่อนสองนาที การวิจัยหลายครั้งแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่แปรงฟันไม่ถึงหนึ่งนาที ซึ่งใช้เวลาไม่เพียงพอในการแปรงทุกพื้นผิว
• ล้างออกด้วยน้ำทันที ซึ่งจะชะล้างฟลูออไรด์ออกไปและลดผลการปกป้องของยาสีฟัน

การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวทำให้งานเสร็จไปครึ่งหนึ่ง

หากคุณแปรงฟันอย่างเดียวและไม่เคยทำความสะอาดระหว่างฟันเลย คราบจุลินทรีย์ในช่องว่างเหล่านั้นจะค่อยๆ แข็งตัวขึ้น ทำให้เกิดอาการเหงือกอักเสบ ฟันผุด้านข้างของฟัน และมีกลิ่นปากอย่างต่อเนื่อง ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมสังเกตว่าการแปรงฟันเพียงอย่างเดียวเข้าถึงผิวฟันได้ประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์; ส่วนที่เหลืออีก 40 เปอร์เซ็นต์อยู่ระหว่างฟัน ใต้จุดสัมผัสที่ขนแปรงไม่สามารถเข้าไปได้

เครื่องมือทำความสะอาดซอกฟัน เช่น ไหมขัดฟัน ที่หยิบไหมขัดฟัน แปรงซอกฟัน ถือเป็นวิธีแก้ปัญหาในทางปฏิบัติ สำหรับพื้นที่จำกัด ที่เก็บไหมขัดฟันมักเป็นตัวเลือกที่สะดวกที่สุด เพราะมันช่วยให้คุณควบคุมได้โดยไม่ต้องใช้ความคล่องตัวเหมือนไหมขัดฟัน สำหรับช่องว่างที่กว้างขึ้น เช่น ช่องว่างรอบๆ เหล็กจัดฟัน แปรงซอกฟันจะทำงานได้ดีกว่า ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือการเลือกเครื่องมือที่คุณจะใช้จริงทุกวัน

ไหมขัดฟันรสมิ้นต์พร้อมด้ามจับ ABS ที่ทนทาน เครื่องมือทำความสะอาดซอกฟันที่สะดวกสบายพร้อมตัวเครื่อง ABS ป้องกันการแตกหักและไหมขัดฟันที่มีความเหนียวสูง เหมาะสำหรับพื้นที่แคบ รสมิ้นต์ช่วยให้ลมหายใจสดชื่น ในขณะที่ดีไซน์รองรับการใช้งานในแต่ละวันโดยไม่ต้องใช้ความชำนาญขั้นสูง ดูผลิตภัณฑ์ →

สิ่งที่ต้องตรวจสอบเมื่อจัดหาผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปาก

กิจวัตรข้างต้นขึ้นอยู่กับคุณภาพของอุปกรณ์ที่คุณใส่เข้าไปในปาก แปรงที่มีการยึดเกาะของขนไม่ดี ไหมขัดฟันที่หักออกภายใต้แรงกด หรือด้ามจับที่ด้ามจับไม่เพียงพอ ไม่ใช่แค่ข้อบกพร่องของผลิตภัณฑ์เท่านั้น แต่ยังทำให้ผู้คนแปรงน้อยลง แปรงแย่ลง หรือข้ามการทำความสะอาดซอกฟันไปเลย

Buletedan คือโรงงานหยิบไหมขัดฟัน แปรงซอกฟัน ไหมขัดฟัน และแปรงสีฟันระดับมืออาชีพในมณฑลเจียงซู ประเทศจีน โดยให้บริการการผลิตตามสัญญา OEM และ ODM ครบวงจรในที่เดียว บริษัทเป็นผู้บุกเบิกการผลิตหยิบไหมขัดฟันในประเทศจีน และได้ช่วยบริษัทหลายพันแห่งทั่วโลกนำผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากออกสู่ตลาด ด้วยแม่พิมพ์และเครื่องมือภายในองค์กร ห้องปฏิบัติการเฉพาะ และกระบวนการผลิตที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน ISO Buletedan สนับสนุนทุกขั้นตอนของการพัฒนาผลิตภัณฑ์ การทำความเข้าใจสิ่งที่ต้องระบุมีความสำคัญพอๆ กับการเลือกซัพพลายเออร์ ดังนั้นนี่คือเกณฑ์ที่เราแนะนำให้ตรวจสอบก่อนทำการสั่งซื้อ

หากคุณกำลังพัฒนากลุ่มผลิตภัณฑ์แปรงสีฟันหรือไหมขัดฟันที่มีฉลากส่วนตัว เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวัสดุที่มีขน การออกแบบด้ามจับ รูปแบบรสชาติ และข้อกำหนดการรับรอง Buletedan เข้าร่วม งานแสดงของขวัญนานาชาติโตเกียว 2025 เพื่อพบปะพันธมิตรที่มีศักยภาพและพร้อมรองรับโครงการใหม่ตั้งแต่แบบวาดไปจนถึงชั้นวาง คุณสามารถติดต่อทีมงานผ่านทาง หน้าการติดต่อ เพื่อเริ่มการสนทนา

คำถามที่พบบ่อย